今日は仕事がお休みでした
朝はゆっくり起きて
朝食
そのあと
各自の掃除へ(^^)
お腹が空いている時に外出すると
無駄遣いをしてしまうんですよね～💦
少し早いですが
簡単なお昼ご飯を食べて
外出しました
スマホの調子が悪いので
ショップに行きたかったのです
散歩がてら
徒歩で
途中の川でアオサギ発見
上手に魚を取るんですよね～
公園を横切って
11月ですが
暑い～！！
汗が噴き出ました
普段は夫もデスクワークなので
意識してなるべく歩くようにしています
一日一万歩あるき
お昼ご飯にトマトジュースを飲むようにしたら
高かった血圧も
正常値になったのです
体重が５～６キロ減ったことも
大きかったかな
50代になると
血圧のお薬を飲んでいる方も多いですよね
夫は薬を飲まなくてもよくなりました
用事をすませたら
さっさと帰宅
（無駄遣いをしないために
）
パンジーがかわいい～
午後からは
干し芋を作りました
干し芋、大好きなのですが
買うと高い
なので
毎年手作りです(^^)
そのあとは
ついでに夕飯作り
パンとカレーを作りました
新潟に旅行に行った時に
有名なバスカレーを食べたのですが
それがとてもおいしかったのです
食べたことはありますか？
自分でも作ってみたいと思い
クックパッドで調べたら
出てくる出てくる(^^)
市販のカレー粉は使わないので
油っぽくないし
とてもおいしくできました
（小分けにして冷凍します）
明日は一週間の買い物に出かけます
忙しかったけど
今日も充実したよい一日でした
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