ヒップアップの仲間をゲット！

コロナで自粛生活になった時、今まで持っていたトレーニンググッズに新たな仲間を向かい入れました！

これにのってヨガのポーズを試みたり、

体幹を高めるためヒップアップのために、下腹に意識を向けて屈伸するようにしながら深い呼吸をします。

呼吸はピラティスの呼吸です。

・足を曲げながら

鼻から吸って口から吐いて…吐ききるッ‼︎(笑)

・伸ばしながら

鼻から吸って口から吐いて…吐ききるッ‼︎(笑)

太ももとお腹がプルプル…

自分で自分のこと笑っちゃう

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