大阪 ヨガティーチャー Sakinoです
癒し、美容、健康ダイエットが得意分野
さて、今日は『カフェイン』についてお話します
毎朝コーヒーを飲まないと目が覚めない…なんて言わないで
カフェインの過剰摂取は、頭痛や消化不良、胃炎、膀胱炎、消化性潰瘍、下痢、便秘、疲労、不安神経症、鬱病のもと
神経系からお肌まで、ダメージが大きいんです。ストレスホルモンも増え、体を掃除してくれる大事な酵素系の働きが鈍くなってしまいます。
さらに、カフェインをとると糖尿病にかかりやすくなるという調査報告まであるくらいなんです
だからといって、カフェインレスにならないで下さい
できれば、カフェイン抜きのハーブティーがオススメです。
カフェイン抜きの緑茶は万能薬ですよ
老化予防と抗菌効果はもちろん、癌やアレルギー、高血圧を防ぐ効果があるといわれています。でも…やっぱりコーヒーがいいと言う人には、カフェイン抜きの有機栽培のコーヒーをオススメします
カフェインを気にし過ぎて、過度のストレスを感じるなら逆効果です無理のない程度で、少し量を控えてみることから始めてはいかがでしょうか
私だって、カフェインを全くとらないなんて考えていません
コーヒーも紅茶も好きです( ´ ▽ ` )
だから、少しずつノン カフェインの物に変えていってます
無理なく、ご自身と向き合うことをオススメします
次回は何をピックアップしようかな
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