太陽呼吸法は、朝日の光をイメージしながら行なう呼吸法です。○効果・・・内面から前向きな考え方ができる自分に変える、活力と喜びが心と身体にあふれる、潜在意識からのメッセージが受け取りやすくなる、心の中のネガティブな思いを消す
太陽呼吸法では、呼吸は口は使わず鼻から行ないます。
姿勢体の左右のバランスを整え、しっかりグランディング！背筋を伸ばし、骨盤正面です。
アゴを引き、首肩リラックス。
体の左右のバランスを整え、背筋を伸ばしします。
●では、ハンドムードラの手を作ります。
右手の親指と薬指・小指を伸ばし、
他の指（人差し指・中指）は曲げます。
呼吸右手の薬指で、左鼻を塞ぎ、
右の鼻の穴から、息をゆっくり吸い込みます。
●胸の中に新鮮な空気とともに、
太陽の暖かいエネルギーが満ちてくるようなイメージを持ちましょう。
●息を充分吸い込んだら、親指で右の鼻の穴を塞ぎ、
左の鼻からゆっくり長く息を吐いていきます。
この呼吸をあなたのペースで、しばらく繰り返します。では、息を吐きながら手を解放し、ゆっくり目を開け、太陽のエネルギーを感じていきましょう
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