最近、自分の変化といえば…
やはり
身体が引き締まってるのを実感
筋肉質な、しなやかなBODYになりつつあります
マウイでヨガの勉強をする中で、毎日最後は瞑想を行います。
初めは、じーっと座っているのが辛かったけど、だんだんと変化していくもので、今では瞑想が好きになりました
心を落ち着かせ、気持ちのバランスが安定するのを感じながら、爽やかな風の音や水の音、鳥の鳴き声や自然の音に包まれているような気がします
何かに吸い込まれるような、不思議な感覚に陥る時がありますが、とても癒される時間です
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