北海道からお届け～♪
カーポートのつららが落ちそうで落ちない･･･
危険度高い
今年は年明けからインフルエンザに
振り回されている我が家です
末っ子は今シーズン3回も感染し・・・
もれなく家族も感染
家族が回復するまで長かった･･･
やっと今日から通常通りのはずが
私、ギックリ腰をやってしまいました
体が回復するのには時間がかかるお年頃
若くないってことだね。。。
ところで
みなさんはご自身で
心の回復力がある方だと思いますか
落ち込んだメンタルを回復させる力
ストレスを跳ね返す力
現代人には必要な力～
なんと
心の回復力は
体の回復力と違って
トレーニングでＵＰさせることが
できるのです
Wow~
だから
何歳になっても自分次第で
心の回復力は高められるのです
これだけでも心の支えになる～♡
単純過ぎない？
私が回復力を高めるために
意識していることは
●物の見方を変える
（リフレーミング等）
●視点を変える
（パースペクティブテイキング等）
●好きなことに没頭する
●集中できることに集中する
●信頼出来る人に話す・相談する
●とりあえず「今」に集中する
●ユーモアをもって考える
●運動・睡眠・栄養のバランスをより意識する
などです
でも結局は最後の
「運動・睡眠・栄養」
が一番大事な気がします
これがベースにあるからこそ
その後に物事の捉え方を
柔軟に変えられると感じています
以前、こちらの記事を書きました
↓読んでみて下さい♪
ここで紹介した「逆転の発想」
という捉え方も
日々、回復力を高めるのに
かなり役立っています
身近に逆転の発想チームを
結成しておくと
心の回復力はUPしやすい
と体感しています
小さい子にはこんな絵本、見つけました
![こころのそこからポジティブちゃん [ ひのひなみ ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/2036/9784286212036.jpg)
絵本の力を使って
前向きな思考のクセ
を育ててあげると
この先の人生に壁が立ちはだかっても
自分の能力を否定することなく
乗り越えていけます
一歩ずつ～♪
毎日少しずつ必要なことを習慣化し
生きる力を身につけて
自分の物語を生きていこう
本を出版いたしました
是非こちらも読んで頂けると嬉しいです
本の概要や試し読み（もちろん無料）
ができます
豊かに、自由に、
そして人生はもっとシンプルでいい
