向こうの方で集中的に
大雨が降っている夕方の空
思わず車を止めてしばらく１人で見てたよ
移ろいでいく山の端の色がきれいだった日
毎日ゆっくりこの景色を
見ていられたらいいのにな～
実際は大忙しの時間帯
みなさんは日常で
幸福感を感じる時がありますか？
感謝と幸福感について
深掘りしてみました
感謝をしたら幸福度が上がる？
Well-Being向上を目指す人たちは
「感謝」という言葉を
何度も聞いていると思います
幸福度をあげるために「感謝」をしましょう
Well-Being向上のために「感謝」をしましょう
自己肯定感をあげるために「感謝」を習慣にしましょう
毎日感謝したい出来事を３つ書き出しましょう
などと
「感謝」が熱い！！！
科学的にも感謝は
心の安定や幸福感の向上に
つながるということが
証明されているようです
しかーし！
それ、本当
と思いませんか
本当だったら今頃みんな
「ありがとう」を連発してるよね
感謝には３つの種類があります
私の感覚で「感謝」は３つに分けられます
１
何かをしてもらった時の感謝
誰かから自分へという関係のある感謝
（最もわかりやすい感謝）
何かをしてもらったことに、親切にしてくれたことに、など
２
与えられている状態への感謝
誰かが（自分が）そう仕向けたおかげの感謝
（当たり前じゃないけれどつい当たり前だと思ってしまうこと）
家族がいることに、健康であることに、信号機がある安全な道があることに、雨漏りしない家に住めることに、蛇口をひねると水が出てくることに、布団の中で寝られることに など
３
人間の作為がないことへの感謝
世界が成り立っていることへの感謝
（当たり前すぎて考えもしなかったことに自然と感謝したくなる気持ちが湧く感謝）
四季が狂いなく巡ることに、朝と夜が必ず交互にくることに、風が吹いていることに、清々しい夏の朝に、渡り鳥が今年もやってきたことに、明け方の空が明るくなってきたことに、 など
この３つめの感謝こそ、
静かで、穏やかで、
これが幸福感ってことかぁ
と感じる感覚が長く続きます
幸福感が長続きする感謝を味わうためには？
幸福感が長く続く感謝は
人間の作為がないことへ
世界が成り立っていることへ
どれだけ立ち止まって
味わう瞬間がもてるのか
がポイントです
特別な出来事があったからではなく
もともとそこにあったものに
気づいた時に生まれる感覚
そんなときに自然と
３つめの感謝の念が
湧いてきます
でもこの感覚は
つかもうとすればするほど
遠ざかるような
何かを得ようとする心だと
かえって離れていく
ようなもの
だから
「この感覚に気づける自分の状態を整える」
のが大切です
それはまず
「自分に安心すること」
安心を土台に生きる人は
豊かな人生を送れるからね
自分の価値を大切にして
心と体を健康にね
またね
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