最近、サボり気味だったダイエットを本格的に再開しようと思い、
ファスティングをすることにしました。
ファスティングとは、日本語に訳すと断食のことで、
痩せること、及び体の調子を整える効果もあります。
ファスティングダイエットは通常は3日間ぐらいで、
期間中は食べ物を摂取しない代りに
水分や最低限の栄養素は補充する必要があり、
主に野菜ジュースなど用いられるのが多いようです。
早速、市販の野菜ジュースを買いに行ったところ、
たくさん種類があって、迷ってしましましたが、
30種の野菜が入っているというものを2つ選びました。
一日目、お昼ぐらいからお腹は空いてきましたが、
野菜ジュースの腹持ちが良いのか、
そんなに空腹は感じませんでした。
(親の夕食時の匂いに誘惑されそうになりましたが・・・)
ただ極力体を動かさなかったにも関わらず、
疲労感をいつもより感じたので、
その日はサッカーを見た後、すぐに寝てしまいました。
空腹感より疲労感の方がネックになりそうな気がするので、
仕事の支障にきたさない範囲で
ゆったりとした生活を心掛けないと。。。
サッカー日本代表もワールドカップ出場を決めたので、
その余韻に浸りながら、あと二日間頑張りたいと思います。
ではでは