～Simple Living～

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12Mar
- 退職します！
  卒業シーズンがやってきた。自分の子どもではない子の卒業式に参加。児童に関わる仕事をしていると得をすることは、これに尽きる。さて私自身も卒業の時期を迎えた。仕事を退職。決断したのは昨年。Die with Zeroの本通りである。これで自分の人生を全うできると気が付いた。６０歳の私。仕事は大好き。継続もできる。でも辞める。貯金あるの？？？？？そんなにないが・・・・自分で決断したことである。引き際を考えた。続けられる時に辞める。今だったら、よくがんばったね！と自分と言えるから。
09Jul
- スーパービジョンとグループスーパービジョン
  7月7日～8日から横浜で研修があった。久しぶりに馬車道で下車。暑い！そこからグーグルマップで調べておいたがやっぱり迷った。マツキヨのレジの外国人の人に道を聞いて（笑）丁寧におしえてくれた！（Thank you)遅刻せず間に合った。あまり研修は好きではなく、2日間が早く終わればいいや！って思って行った。しかし、この2日間で、結構学ぶことが多かった。スーパービジョングループスーパービジョンを実践した。すごくためになった。スーパービジョンの大切さは傾聴解決するまではなしをとことん聞くこと。グループスーパービジョンでは困りごとをその人のみならずみんなでアイデアを出し合い、解決の糸口をみつけていく。悩んでいるスタッフが少し楽になるような話し合いをした。今日はそれを意識して出勤します。ちゃんと受講修了書もらってきた！
24Jun
- 睡眠障害
  私は極度の睡眠障害である。どうにか克服したいと思っている。薬を使えば眠れるけれど、そこから本当に抜け出したくて、今の仕事も来年で辞める一つの理由となった。昨晩、一昨晩と薬を減らしたら、睡眠時間はほぼ3時間。ふとんの中にいた時間はもう少しながいかな？薬飲まなかったら、まったく眠れないのかな？朝、エクササイズをして日光にあたって、よく聞く質の良い睡眠がとれる生活をしているつもりなのだけれど・・・・それでも薬がないと眠れない。薬で寝るは、寝てないと同じのかな？そうなるともう3年くらい続いてる。私の身体はどうなる？今日の夜飲むべきか？減薬を続けるべきか？悩む。なんどか飲まない日を作ったけれどやっぱり一睡もできなかった。医者は仕事やめたら薬なくても生活できるよって言われた。確かに仕事があるから一定の睡眠時間をとらないとって考えはある。ストレスからくる？と言ってもそのストレスがわからない。飲んじゃったものは仕方ないけれどこれから、考えを変えて、絶対絶対、薬なんてなくても7時間熟睡できることを目指す！！！がんばります。
23Jun
- 父
  私の父はあまりにも面白いユニークな男だった。優しくて、涙もろくて、ユーモアがあり、勉強ができ、読書、クラシックとジャズを聴き、登山、写真と趣味も多く、文字を書くのも好きであった。本当に面白い人。娘ながらに、モテモテの定義がそろってるじゃないか！！！と書きながらそう思う。ただ毛が薄かったゆえ、私はそれをネタに、近所中を笑顔にさせていた。ひどい娘！私は父が44歳の時に生まれた。大正10年生まれ。生誕、103歳である。父は95歳で他界。私は父が残した遺言書があり、それに忠実に従った！！！ちょっと待って！従ったのはいいんだけれど遺言の中に「私が残した物は妻にすべてを渡し、娘には一切やらない」という文面。そもそもおかしくない？？？？私一人っ子なのに、3人家族なのに、なんで遺言書があるん？？？そう思ったのはつい最近。父が残した自分史がある。父は戦争体験者。ラバール島に何年も配置された。私は父が亡くなった数年後、残した自分史を手に取り数ページ読んだ。泣いてしまうのが怖くていままで読めなかった。読んで2ページ目だったか？えっ？なにこれ？自分の恋愛話？？？？戦争に行く前、好きだった彼女と戻ったら結婚するつもりで山下公園でキスした？？？？ラバール島でマラリアかかり、フィリピンの病院に搬送され、そこにいた看護師の彼女がかわいかった？？？その彼女からI love youと言われた？？？途中で読むのが嫌になった。その自分史には、私と母の姿はまだ見えない。必ず読み終えたいとは思うが・・・願うは一つ母のことがあってほしい。
- 朝4時に目が覚め・・・
  カーテンを開け、庭に水をまいた朝5時前。部屋にはいったら何か所も蚊に刺されてる。もうやだ～。一日のテンション下がった！えええええ～い蚊になんかまけんな！と思う今朝なのだ。両足めっちゃかゆいんですけど！
22Jun
- 継続できるダイエット
  継続できるダイエットと書いたけれど、ダイエットを意識しないで痩せるが勝ち！！！長年生きてきて元日の日、今年こそ痩せます！って何十年も続けて言い通してきた。でも痩せなかった。もう甘い物は食べないと言って3日もすればチョコレートを口にしていた。1キロ痩せて、すぐに1キロ増える！2キロ痩せて、また戻る！を繰り返した人生！それは体重を気にしすぎていたから。無理をするダイエットをしようとして続けられなかったから。私はほぼ4年前に母の介護が必要なくなった。それまで介護で、自分の時間がなかった。母の介護が必要なくなったその日からヨガを始めた。スタイルがよくなるといいとか体重が減るといいとかそんな気持ちじゃなかった。むしろ、いただいた時間を自分のために費やしてみたいと思ったから。それまでの朝は寝ている母に声をかけ、オムツを替え、身体を持ち上げ、車いすに乗せる。朝ごはんを食べさせ、デイサービスがお迎えに来る前に荷物を整え、お迎えが来たら、慌てて自分の支度をして仕事に行っていた。ある日、その忙しさがなくなった。だからその日からずーーーーーっと続けて今日にいたる。朝、カーテンを開けて、その時間を楽しむつもりでヨガをする。ほぼ4年近く続けている。そして気が付くと体重が7キロ減っていた。あまり食べる物を制限とかせずに健康診断で体重計に乗ってびっくりした！感謝しながら、ダイエットできたらこんな最高なことはない！！！これが私にとって継続できている方法である。
- 読書が大好き！　横道世之介
  私は夜寝る前に読書をします。本から得る知識、感動は映画や動画とは違う、本からでないと得られない時があります。それは・・・読書をするという贅沢な時間の流れでしょうか？現在読んでいる本は3冊今日はその中の一冊小説　横道世之介作家　吉田修一作家である吉田修一さんは、ANA「翼の王国」の冊子に以前コラムを書いていたので、飛行機に乗るたびに楽しみに拝読させていただきました。現在読んでいる本は、小説　横道世之介は1ページ目から笑いが止まらず、映画も見ていたので、風景がはっきりと浮かびあがり、分厚い本ではあるけれど、面白さにハマっています。内容はなんとなくわかってはいるけれど、だから無意味に笑えないんだけれど・・・・はやり映画を観ていても本で読んでいくと、内容がまた一段と鮮明になっていきます。やっぱり読書っていいなぁ～って思う。
- ジブリ　「アーヤと魔女」
  ここのところ週末というと、1本はジブリ映画を観ている。なぜか？というと、久石譲のコンサートに行くから・・・こどもたちが小さいころ、何百回も繰り返し見ていたジブリ映画。この年齢になって改めて、静かな空間でジブリ作品に触れると、心がざわめいたり、温かくなったり、泣いたりする。大自然とキラキラと光る風景など、どこか懐かしい気持ちにもさせてくれる。どの作品も素晴らしいと感じる。久石譲のコンサートに行けるのは超ラッキーだけれどジブリの作品を改めて観て本当によかったあ！！！と思える。さて「アーヤと魔女」という映画を先ほど観た。なんだか、可愛かった！というのが観終わった後の一言。今までのジブリ作品とはちと違ってこれまたなんだかおもしろかった。週末の外出で英気を養ったので明日からの一週間またがんばろう！！！って思う。
- 熱海五郎　新橋演舞場　
  今日も人生を楽しんだ一日だった。初めて、新橋演舞場へ行ってきた。熱海五郎一座新橋演舞場シリーズ第11弾東京喜劇「黄昏のリストランテ～復讐はラストオーダーのあとで～」を観に行った。大笑いの中に涙ありで、ダンスあり、アクションあり、音楽あり、歌あり、私にとって五つ星の喜劇でした。ゲスト出演で羽田美智子さんと剛力彩芽さんが登場！2人ともとっても魅力的で、実に面白かった。今から4４年？４５年くらい前？？？お笑いブームだったころのお笑いタレントに会うことができて、懐かしくもあり、今でも最高に人を笑わせてくれて、行ってよかったぁ～って思った。やっぱり、思い立ったら行動！これからも自分にとっての、楽しいことを続けて行こうと思う。世の中くらいニュースもいっぱい。でもまだ楽しいことも発見できる。小さい楽しいことを集めると大きな楽しい人生になるね。
- 好きな事を書いてみる
  好きなことを書いてみる読書（今は禅とジブリ）音楽（クラシック、佐野元春、ANAオーケストラ、石田組、葉加瀬太郎）などなどサッカー観戦（川崎フロンターレ）バスケ観戦（川崎ブレイブサンダース）ヨガ、ピラティス瞑想最近ちょっと料理と食材の保存を勉強健康食品へのこだわり映画鑑賞（ここ数か月ジブリを制覇中）旅行（月に一度どこかへ）家庭菜園お花孫と話す（今11ヶ月）仕事（仕事は好きでないが、児童を一緒に時間を共有することは本当に自分に合っている仕事に着けている）経営　難しいがすごく経営者になってよかったと思っている。こうして書き出してみると、自分のやるべきことが見えてくる。60歳になったとき、今とは違う生き方をしたいと考えて、この中から続けることに〇をして継続しようと思っている。
- 人はいつも成長している。
  誰も完璧な人はいないからこの地球に生まれて、学んで魂を磨いているのだと思う。私自身もたくさん、克服をしたいと葛藤があって、いまでもそれは続いている。１つめ、皮膚炎が以前あった。これはステロイド剤の副作用から、脱ステロイドをして数年かけて治していった。酒さ様皮膚炎という。顔中が真赤で、見事に腫れあがった。２つめ、IBSという過敏性腸症候群どこかに出かけると緊張して、トイレに行きたくなる。これの克服は８０％の回復で２０％はもうほっておいてる。１００％は回復は難しいからそこに時間をかけることをやめた。腸内細菌のことを意識して食事を変えてからだいぶよくなっているというのが現実。これが悪化したときはパニック障害となり、克服しようという気持ちになるまでにかなり時間がかかったのも事実。３つめ、心のどこかに自分なりの完璧さを求めすぎているような気がする。わりと神経質なところがあって部屋を整えないと何もスタートしたくない気持ちが強い。神経質とは言っても、その部分であとはどうでもいい楽天家でもあって・・・自分の特性なのだと思っている。４つめ、家族関係、アメリカに住むわが子、日本に住む私、息子は重度知的障害を持つ自閉症（日本にいる）遠くに住んでも、家族みんなはとっても仲良しではある。家族全員がもっと近くにいればって願っている。５つめ、パートナー　結婚話はちらほら。仲は良く、一緒に外出することも本当に多い。会話も多く、本当に一緒にいていい時は楽しい。しかし一緒に仕事もしているので、そのあたりと、そしてパートナーにも知的障害の息子がいる。長い間施設に入った暮らしをさせていて、父としての葛藤から今は一緒に暮らす。私はパートナーの家から歩いて99歩のマンションに住んでいる。食事は一緒にするので、私は作って、運ぶを繰り返しもう10年くらいになる。なんだか面倒で、最近それが疲れて、もうイヤになってきた。その話をしたら、では新しい生活スタイルの一歩を考えようとなり、そろそろ施設を考えて、老後二人の人生を考えるようになった。どんな時も何かがある。今書いたのは私の本の一部。これからもある。少しずつ良い方向に向けて動くことが大切なんだって思っている。
- 時間はあっという間に過ぎちゃう。
  6月21日（土）　夏至行ってまいりました。川崎フロンターレVSヴィッセル神戸川崎フロンターレを応援しに・・・開始6分で一点を取り、立ち上がって叫んでしまいましたがその後、神戸に2点入れられて、負けました。でもサッカーを観れたことがうれしくて、幸せで、楽しい一日でした。次の試合は水曜日、仕事帰りに観に行く予定です。今日は演劇を堪能してきます。人生中盤を過ぎた私は楽しみをいっぱい作って生きていきたい。そんな風に思うのです。
12Jun
- 健康に投資！
  八ヶ岳の麓にはる自然農法で育った野菜が今日も我が家に届きました。スーパーで買う野菜の方が、値段が高騰しているこの世の中でも、まだまだ安い方であって、自然農法で育った野菜は高額である。でも、健康のためと思うと、完全無農薬。有機栽培とはまた違う。そして自然農法は地球に優しい環境のリサイクル。毎日食べられたらどれだけ最高かと思うけれどいつかは自分の庭で自然農法で野菜を育てられたらと思いつつ・・・農薬は安全である？って本当かな？って思う。自然農法にたどり着いた私はちゃんと神様がくれた自然のみで育つようにこの地球はできていると愛情込めて育てられた野菜たちを見て、食べてそう思うのだ。
06Jun
- 竹内まりや　11年ぶりのコンサート
  竹内まりやのコンサートに行ってきた。若いころから好きだったけれど、最近の人生の扉やいのちの歌など、涙なしでは聞けない歌となって「竹内まりやのライブ行きたい！」と私が言ったら、パパが内緒でチケットを取ってくれて、「発表です！竹内まりやライブいきます！」言われもう泣きそうになった。うれしくてうれしくて、ついにその日が来た。チケットがなかなか取れなくてすごい苦戦したらしい。一生に一度でいいから心に染みる歌を生で聞きたかった。まりやさんのライブは11年ぶりだそうで、まりやさんは古希を迎えた。なのに・・・舞台に現れたまりやさんが歌い出したら若い時とまったく変わらなかった。すごいパワーと自分が中学、高校時代のことを思い出した。山下達郎さんとのコラボ演奏はすごくすごく愛を感じた。行けてよかった。私、70歳になったら竹内まりやみたいになりたい！と帰りパパにつぶやいた。パパは「じゃあ、俺は山下達郎みたいになろう！」とは言わなかったので、「言って！」と言ったらゲラゲラと笑っていたが、達郎さんとてもかっこよかった！本当に素敵な時を過ごせました。一生の思い出となりました。
02Jun
- 無添加　オーガニック　食品　家庭菜園
  年齢のせいか？食事に気を付けるようになった。添加物、加工品がほとんどを占めているスーパー。簡単に作れるし、時短で作れるものが多い。仕事をしている私にとってはとてもありがたかったが、そこにはいろいろ身体にはよくない物が含まれている。最近は裏にはってあるラベルをよく見て買い物をするようになった。無添加を意識するようになると極力、レンチンの食事ではなく、野菜やお肉を調理するようにしようと思うようになった。野菜もなるべく無農薬の物を選ぶが普通のスーパーでは残念なことに品数かすくない。家庭菜園を始めて、無農薬野菜を作ってその美味しさの違いに気が付く。Youtubeではいろいろ作り方が紹介され料理が嫌いな私にはとてもありがたい。先日初せいろを購入。これからはなるべく健康的な食生活を送りたい。１００％は難しくても意識していこうと思う。
29May
- 宮古島
  2018年6月23-24日宮古島一泊旅行をした。すべてが美しかった。帰りたくな-いと叫んだ。また行きたい場所の一つとなった。
- 庭の花
  2025年春の庭
28May
- 有料OK!お金を払って得をすること！
  先日Youtubeプレミアムに加入した。お金のことだけ考えれば、無料でいいんじゃない？って思う人もいる。先日までそう思ってた。私はYoutubeを見る方だから、あのコマーシャルがいやでしかたない！数秒かもしれないけれど、その時間が無駄でしかたない。それでコマーシャルなしにしてみた！そうしたら、ストレスフリーとはこういうことだ！と強く思った。そしてこのブログの写真をアップロードするのも、容量が大きいとアップロードできず、別のところでサイズダウンをしてという手間が省けるので有料にした。そしたらサクサクいけて、これもまた得をした気持ちである。お金で時間を買うというかストレスなしを買っている。
- 小豆島　オリーブの発祥地　４
  オリーブ公園を散策後、次に向かったのは映画二十四の瞳映画村です。私が観た映画は1954年の二十四の瞳でした。映画を観て行ったので、感慨深かったです。古い古い校舎もしかしたら自分の親はこんな雰囲気の学校に行ってたのかな？なんて思いました。中でボランティアの人たちがいらして、紙芝居を読んでくれました。内容はもちろん映画、二十四の瞳。最初から最後まで聞いて再び感動しました。さて最後に立ち寄ったのは、マルキン醤油小豆島はオリーブで有名ですが、マルキン醤油、そしてそうめんも有名です。車で通るなりお醤油の香りがすごくしました。中には入れませんが、発酵中のお醤油。ガラス窓越しに中が見られます。すごい！！！そして醤油アイスを食べて、レンタカーを返し、高速船に再びのってリムジンバスで高松空港へ。小豆島へは長い道のりでしたがほぼ行きたいところを制覇できたのではないかな？行くとき雨マークだったのですが、これまた晴れて、海も夕陽も綺麗でした。素敵な思いでに感謝です。
- 小豆島　オリーブの発祥地　３
  私たちはこの旅のために、映画を３本観た。魔女の宅急便　ジブリ魔女の宅急便　実写版二十四の瞳向かった先はもちろんオリーブ公園ここは日本でオリーブを育てた地であります。かわいい建物があります。魔女の宅急便の舞台となったところ。オリーブ公園を散策。オリーブの木がいっぱいでした。こちらがオリーブの原木らしいです。💗マークの葉っぱがあるよと聞いてなかなか見つけられないそうでしたが、私はあ、あった、あったと5枚見つけることができました。私はオリーブ油を使った料理が大好きで小豆島に行く前からお土産検索をし、これは大人買いをするだろうと思って、旅行から帰って来たと同時にオンラインショップから荷物が届くようにしておいた。しかしいざこのオリーブ公園に行ったらいっぱい買い物をしてしまった！！！そしてそれも郵送にしました。オリーブ油がかかったアイスクリーム美味しかった。お土産ものちにご紹介したいと思います。続きをお楽しみに💗

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