おはようございます。
今朝の体組成計の結果。
主人 176㎝（実年齢57歳）
・体重 57.5キロ
・内臓脂肪レベル 3
・体脂肪率 17.1%
・骨格筋率 33.1%
・体年齢 34歳
・基礎代謝 1418kcal
・BMI 18.6
私 165㎝ 実年齢52歳
・骨格筋率 30.0%
・体年齢 26歳
・内臓脂肪レベル 1
・体脂肪率24.0%
主人は7項目、私は４項目。
私は、体重などは...気まぐれに時々出す予定です^^
食事も、できるだけ自炊をして、栄養バランスを大切にしています。
脂肪も筋肉も必要ですし、しっかり食べることも大切だと感じています。
ジムには通っていませんが、自宅で続けられる軽めの運動をしています。
これからも、アメブロでは時々体組成計の記録を載せていく予定です。
年齢とともに変わっていく身体の変化を受け入れて、楽しみながらつきあっていけたらいいなと思っています。
日常生活を綴っているのはこちらになります。
