昨日のダイエットヴィレッジって番組を見たけど、面白かった。
一ヶ月で全員合わせて１００キロ痩せる連帯責任ダイエットって企画だったけど。
なんとかギリ目標達成してましたね。
自分も学生時代に部活引退した後一気に１５キロ近く太って８０キロオーバーになったから辛さがわかるわ。そこから頑張って戻しました。
当時、母親が交通事故にあって足に大怪我した時にリハビリ用に買ったエアロバイクを貰ってそれで痩せた。ほぼ毎日２時間やり続けて、体重落としました。
エアロバイクのいいところは、運動しながら手は自由に使えるところ本読んだりゲームしたりしながら、ペダルを漕げるからそんなに苦にならずに続けられた。
ただ注意しないといけないのが、ペダルの負荷をかけすぎると速筋が鍛えられて足が太くなるところ。自分がそれでした、負荷かけ方が痩せると思っていつも重くしてたら足が競輪選手かってくらいすごいことになってしまった・・・。
女性とかはあまり負荷はかけない方がいいかもしれない。
今ももちろんエアロバイク続けてます、壊れては買い替えでもう５台目です。
なんか続けないと、太りそうでやめられなくなっちゃいました。
年とると、代謝が落ちて太りやすくなりますからね。
最近はエアロバイクだけじゃなく筋トレもやって上半身を鍛えてます。
ああいうダイエット番組見ると、またモチベが上がっちゃいますね（笑）