最近ようやく筋トレの成果が出て来たかもしれない！！
下半身は、エアロバイクを十数年近くほぼ毎日欠かさす乗ってるから凄い筋肉ついてるんだけど
上半身ってあんまり鍛えてなかった、指摘されてから毎日欠かさず腕立てと腹筋して、
最近かなり実感出来るくらい筋肉ついてきた～ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
でももとがヒョロいから、なかなか苦労するね～まあムキムキにする気はないので～細マッチョを
めざすぜ～！！ってかムキムキにするのは無理だ！！
上半身あんまり太れないんだよね！！
自慢じゃないけどウエストは６８だ！！
お腹にお肉はつかない！！ お酒飲めないからかな？
基本一日２食で、朝は食べない！！
あと１時間はかならずエアロバイク乗るのと、後は筋トレこれをなるべく毎日かかさずやる
何にしても、継続すれば結果はでてくるね～