風邪をひきやすい冬には、免疫力を高めて予防に努めるように
しています
おススメ食材を教えてもらったのでご紹介します
＜いちじく
＞
私は、ドライフルーツやヨーグルトでいちじくをとるようにしています。
＜さつまいも
＞
自分でふかすのは、難しいので紀ノ国屋のふかし芋を
おやつ代わりに食べています
＜ブルーベリー
＞
ヨーグルトと混ぜて朝とるようにしています
＜きのこ
＞
お鍋に入れて食べたり、ベーコンと炒めたりしてます
＜緑茶
＞
よく緑茶でうがいするといいと聞きますが、私は食事の時に一緒に
飲んでます
＜唐辛子
＞
キムチ鍋をしたり、お友達と豆腐チゲを食べに行ったりします
＜しょうが
＞
しょうが焼をしたり、炒めものの時にしょうがのみじん切りを
入れています
＜トマト
＞
プチトマトとウズラの卵、ベーコンを炒めるとトマトの甘みが
増すので、旦那さんもお気に入りのメニューです。
カプレーゼも大好きなメニューです
＜ザクロ
＞
ざくろジュースを毎日一杯飲むようにしてます
＜ブロッコリー
＞
大好きなホタテと炒めたり、ゆでてマヨネーズをつけたりしてます。
＜豆腐
＞
お味噌汁に入れたり、お鍋にいれたりしてます
そして外出時には、マスクを着用してます。
これは、６０枚も入っているので毎日使い捨てできます。
しっかりバリアしたいときは、他のタイプも色々と使い分けしてます。
毎日の料理も、今日はどの食材を取り入れようかなーと考えると
作るのも楽しくなりました
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