自律神経を整えるために多読しまくった結果、私の手元に残った本。
ここに書いてあることは日々実践しているのですが、
簡単にできて、しかも「やってよかった！」と思える習慣をひとつご紹介します。
それは、
寝室にスマホを持ち込まないこと！
たったこれだけです。
今まではスマホのアラームが目覚まし代わりでしたが、今はこのタイプを使用しています。
スマホを持ち込まない生活に慣れたので、試しに先週1週間は枕元に置いて寝てみたのですが、寝つきと目覚めの良さが全然違う！
やっぱり手元にあると、寝る直前まで触ってしまうし、LINEの返信とかもしてしまうからだろうなと思います。
実践しているのは、この本の内容です。