定番朝ごはん（私だけ）

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定番朝ごはん（私だけ） ゆで卵、サラダ、オートミール . 【ダイエットポイント】 1.オートミールは水で茹でる 2.味付けはラカント、シナモン ゴマ、塩胡椒 . 牛乳、ハチミツ、バナナなど使用すると糖質オーバーになるので注意 . ダイエットセミナーで、先生は毎日何を食べてるの？ という質問があったので🍎 . オートミール 水溶性食物繊維、不溶性食物繊維のバランスが良い . たまご ダイエットには欠かせない栄養満点タンパク質 . サラダ 食物繊維と共に生の野菜から酵素補給 #運動では痩せない #食べるダイエット相談 #ゆで卵 #サラダ #杉並ヨガレッスン #キレイに痩せなきゃ意味がない

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