ダイエットアドバイザーのリサです。
朝ごはん
朝の定番メニュー
朝ごはん
みなさん食べていますか？
私は昔から朝ごはんが大好きです。
レストランでもモーニングのメニュー
マックでも朝マックが好き 笑
朝、セロトニンというハッピーホルモンが作られます。
このホルモンはハッピーマインドを作る他にも
食欲を抑制してくる働きがあります。
ムリな朝抜きは夜に向かって食欲増進の原因にもなり兼ねないのです。
忙しい朝、そんな中でおすすめなのが
ゆで卵です。
沢山茹でておけば、朝の時短にも繋がるし
固ゆでにすれば腹持ちも良いです。
卵は良質なタンパク質
ダイエットフードの代表格で
糖質の吸収を緩やかにしたり
筋肉やお肌のコンディションを整えてくれます。
朝は時間もないし食べないんだけど
朝は時間もないし食べないんだけど
何だか夜ご飯を食べ過ぎてしまうという方、
ちょっとだけ早起きして
朝のエネルギーチャージで痩せ活してみませんか？
この玄米塩麹おすすめです！
ゆで卵にオリーブオイルとかける
この玄米塩麹おすすめです！
サイコー
