夏に向けて二の腕シェイプ

ヨガインストラクターのリサです。

今日は夏に向けて二の腕強化

あまり出番のない上腕筋はたるみやすいんです。

前半は

深い呼吸と共に胸から腕を大きく動かす

後半

板のポーズ、プランクを組み合わせちょっとハードに動いてみる

最後のシャバアサナみなさん本気で寝落ちしていました(^^;

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