こんにちは！
ダイエットアドバイザーのリサです。
最近、ハマっているエクササイズがコチラ！
ゴルフボールを足の裏でコロコロしています。
キッチンに立ちながらコロコロ
座ってご飯を食べながらコロコロ
立ってコロコロの方が効きます。
写メのようなタイルやフローリングより
絨毯やラグ、ヨガマットの上が安定してやりやすいです。
踵はゴリゴリってします^^;
最初は、
ものすっっっごく痛い
と思います 笑
わたしは痛くて息ができないほどでした。
それがいつの間にか
いた気持ちい感じになり、ハマってしまいました。
足の裏はツボがいっぱいです。
痛いところ ＝ 調子が良くないところ
です。
土踏まずから踵にかけて
胃腸のツボをコロコロしてあげると
お通じスッキリです♪
便秘は、ダイエットの大敵！
そのほか、肌荒れ、血液ドロドロの原因です。
どこでも簡単に出来る
インナーエクササイズでした。
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ありがとうございました。
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