体質別ダイエットアドバイザー、ヨガインストラクターのRisaです。
今回は黒豆
いつもは小豆と玄米を一緒に炊きますが、
黒豆をいただいたので今日は贅沢に黒豆玄米ご飯にしました。
「黒い食材」ブラックフードは腎臓を活性化してくれる
アンチエイジングフードであります。
玄米 2カップ
3カップ目は玄米と黒豆半々くらい
一日浸水
玄米は発芽毒を消すために必ず浸水します。
浸水が終わったら、お水を切って炊飯器にうつし
玄米3号分のラインまでお水を入れてスイッチポンです。
ちょっと硬めでしたが、噛みごたえありという事で(^^;
次回はお水ちょい足しにしてみます。
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ありがとうございました。
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