体質別ダイエットアドバイザー、ヨガインストラクターのRisaです。
突然ですがっ
子供って平気でご飯を残しますよね？？
そして食べないくせに食べ物をつついてみたり
ぐちゃぐちゃしてみたり（怒
で、それらを移し替えて取っておく気にもなれず
勿体ないし自分のお腹の中へ納めてしまう・・・（涙
「残り物を食べてしまう」
これはママさんたちの太る習慣、太る原因に多く見られます。
気づかないうちに「食べる言い訳」にもなってくるので、上手に断ち切りたいものです。
そこでご提案させていただくのが
とりあえず半分だけ出して様子見
例えば、お肉も半分の量でだしてみる
焼き魚は半分にカット
納豆も半分出してみる
卵かけご飯の時も、溶いて半分出す
溶き卵も残ったら冷蔵保存
子供が食べれそうな分量だけ盛り付けると
ついつい食べちゃう残り物が減ります
で、野菜もしれ～っと出して
「全部食べれたらおかわりあるよ～」と言います。
おかわりしたいものがモノがあれば頑張って全部食べるので
子供が好きなもしか食べない「ばっかり食べ」も減っていきます
こんな工夫で子供たちの食事バランスもムリなく少しずつ整っていきます
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急きょ写メしたのでちょっとお見苦しいのですが(^^;
ある日の子供のプレート（結構多め）です
ありがとうございました。
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