体質別ダイエットアドバイザー、ヨガインストラクターのRisaです。
先日、北海道のお土産で色んなお豆をたくさんいただきました。
レンズ豆、黒豆、白小豆、とら豆、白花豆
わーいわーい、豆大好きー♡
豆は良質なタンパク源です。
そして動物性のタンパク質よりも
脂肪分は少なく、
食物繊維はたっぷりなので
とってもダイエット向きです♪
しかし、
「豆は好きなんですけど、どうやって料理したらいいのかわからない」
と、いうお声も多いので
これらのお豆たちをつかった簡単なレシピや食べ方を順にblogにアップしていきます。
※追記 UPしました。
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