6/16（金） 痩せyogaレポート

体質別ダイエットアドバイザー、ヨガインストラクターのRisaです。

6/16（金） の「痩せ yoga 2017」レポートです。

今回の初参加の方からいただいた感想です。

ヨガは久しぶりだったので体は固いし大丈夫かなと心配でした。

できないポーズは無理をせず、足は曲がってもいいから背中を伸ばすことが大事など

ポイントを教えて頂いたので気持ちよく楽しくできました。

たくさん汗をかいて、終わった後は体と頭がスッキリしました。

また参加したいです！

練馬区　Rさん

Rさん、ありがとうございます！

妊娠中にマタニティヨガをされていたとの事でした。

ポーズは、出来なくていいんです。出来なくて当たり前です。
 

でも、最初から投げ出したり、やらなかったりはもったいないです。

出来なくても「トライする気持ち」が大事なんです。

出来るところからスタートして、続けていけば必ず出来るようになります。

yogaのクラスは、ゆっくり呼吸をしながら自分と向き合っていく時間なので

周りを気にする必要もぜーんぜんありません。

他の人と自分のポーズを比べても全く意味がありません。

yogaは周囲に惑わされない強い心を作る練習でもあります。

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今後のスケジュール

7/12日（水）　10時～

8月　調整中です。

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首の力を抜いて、頭の重さを利用しながら、上半身はリックス

気持ちいところまで体を倒し、股関節を緩めます。

 

ダウンドック

一番手前の方の手の使い方の注目です。

5本の指がしっかり開いて、手のひら全体マットに着地しています。

ダウンドックでは、手に体重をのせるのではなく

手のひら全体を使ってお尻を天井に押し上げて背筋を伸ばしていくのがポイントです。

マットの色がカラフルでかわいいですね♪

皆さんの練習の後のスッキリした素敵な笑顔を撮らせていただきました。

すべての人々にとって良い一日でありますように。

ナマステ

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ありがとうございました。