体質別ダイエットアドバイザー、ヨガインストラクターのRisaです。
参加してくださる方々のお悩みやギモンを解決できるように
資料の見直しや原稿の校正に精を出す日々を送っております(^^;
そこで、よくあるお悩みをピックアップしました。
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突然の食欲を抑えられず、
食べ出すと糸の切れた凧のように食欲が止まらない
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と言う方が多くいらっしゃいます。
わかります～
生理前、無性にチョコレートが食べたくなる
夜遅く、無性にカップラーメンが食べたくなる
お酒が入った時、勢いで食べてしまう
そのタイミングやシチュエーションは様々なのですが
突然襲ってくる食欲には原因があります。
大きな原因が、栄養不足とストレス
ダイエット中だから！と
食事を減らしていたり、食べたいものを横目で見ながらガマンしている方
食事を減らす ＝ 栄養不足
ガマン ＝ ストレス
その要因が重なり、溜めに溜まってドッカー―――ンと爆発してしまうのです。
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何が爆発するのか？
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この爆発は体からのメッセージです。
「栄養が足りない！栄養をちょうだい！！
も～～～耐えられない」
しゃべれない体は食欲を使って私たちにメッセージを送っているのです。
この爆発を繰り返していては、日々の努力が水の泡にもなりかねません。
これを解決するにはやはり、3食キチンと食べて栄養で体を満たしてあげる事が基本です。
ダイエットは特別なことをする事ではなく、このような当たり前のようで出来ていない毎日の事に気づいて修正してあげる事なのです。
運動なし、ガマンなし、キレイに健康的に
一生スリムをキープするダイエット法をお伝えしております。
先月、湘南へ遊びに行った時のランチです。
「ダイエットしてたらこんな食べれなーい」
と思った方も多いのでは(^^;
痩せる食べ方、賢い食べ方がわかっていればどんなランチだって楽しめちゃいます♪
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ありがとうございました。