体質別ダイエットアドバイザー、ヨガインストラクターのRisaです。
先日、お友達が遊びに来てくれました。
みんなで持ち寄りランチ♪
皆さんそれぞれステキな手作りを持ち寄りしてくれました♡
じゃーーーーん、今日の女子力No.１ディッシュ♡
大きなプラスチックバックに、ミックスリーフ、レタス、パプリカ
ドレッシングとしてオリーブオイル、バルサミコ、塩
ビタミン、ミネラル、食物繊維、酵素、良質なオイル
抗酸化作用バツグンのパプリカ、キレイ女子必須です！
パーティで不足しがちな生野菜をたっぷり持ってきてくれました。
栄養価が◎なだけでなく、このパッキング方法ならばお皿に出さなくてもこのままお箸で取り分けられるのがすばらしい。
真似して次回のキャンプに持っていこ～♪
一緒に持ってきてくれたお塩は「男鹿半島の塩」とうお塩らしいです。
不純物が少なく、ミネラルたっぷりと書いてありました。
バルサミコは「ドゥエ・ヴィットーリエ オーガニック バルサミコ」
とろみと甘さがおいし～バルサミコでした。
オーガニックのぶどう果汁を2カ月熟成カラメル色素や着色料なしの無添加のバルサミコです。
良い調味料の選択は食べるダイエットの大きな一歩です。
こちらもビューティフードのカプレーゼ
フレッシュトマト、バジル、それにオリーブオイル、塩コショウ
モッツァレラでタンパク質もばっちり
チーズは原材料がシンプルなナチュラルチーズがおすすめです。
バジルのみずみずしい香りとトマトの甘味がマッチしておいしかったです。
ハーブはエネルギーの巡りを改善し代謝をあげてくれます。
上にあるのはハニーマスタードチキン
今回わたしは、ゆで卵をお酢に漬けた、酢たまご
それに手作りカッテージチーズ、おかか、お醤油、青ネギ、クコの実をトッピング
それにお腹の調子を整える、ニンジンの自家製ぬか漬け
たまご、おかか、チーズ（たんぱく質）
ぬか漬け、醤油（発酵食品）
酢、青ネギ（脂肪燃焼）
クコ（アンチエイジング）
ラタトゥイユとチキンソテー
ズッキーニ、ナス、トマト、たまねぎ、旬の野菜にはパワーがあります。
力のある食材を食べれば、ガンガン脂肪を燃やせる「痩せ体質」に変わっていきます。
梅、きゅうり、鮭のさっぱりおにぎり
ご飯に、梅干し、きゅうり、鮭
炭水化物 + 野菜 + たんぱく質
太りにくいご飯の食べ方の基本です。
手作りフォカッチャとその右側にあるのは
クリームチーズ、ミックスナッツ、ミックスドライフルーツのスタッフドバケット
これまた病みつきなお味～♪
後ろの丸いボトルがバルサミコ
スタッフドバケットの断面わかりますか？
おしゃれなレストランでのランチもいいのですが、みんなの思いと心がこもった手作りの持ち寄りランチも大好きです。
ごちそうさまでした～♪
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ありがとうございました。