体質別ダイエットアドバイザー、ヨガインストラクターのRisaです。
5/10（水） の「痩せ yoga 2017」レポートです。
今回のレッスンでいただいた感想です。
久しぶりのヨガ！
おかげさまで、最近身体が縮こまって呼吸も浅くなっていたのがわかりました！
一時間のヨガで久々に深呼吸&リフレッシュできました。
また参加しますー！
練馬区 Ａさん
おかげさまで、最近身体が縮こまって呼吸も浅くなっていたのがわかりました！
一時間のヨガで久々に深呼吸&リフレッシュできました。
また参加しますー！
練馬区 Ａさん
静かな気持ちで呼吸とカラダ、そして自分の内側に
意識を向けていくと「気づき」を得る事ができます。
それは、小さな事、大きなこと、些細な事、大事な事、様々ですが
今の自分を見つめる事によって「気づき」得た証拠です。
Aさん、ご感想ありがとうございます！
新しい発見との出会いを期待してまたヨガしに来てくださいね♪
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今後のスケジュール
5/25（木）
6/16日（金）、22日（木）
お申し込みはこちらのフォームからどうぞ！
ご質問等、お気軽にメールしてください。
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この日は「肩回り、首回り」にフォーカスしたレッスンでした。
肩甲骨マッサージ
吸う息で両手を大きく広げます
吐く息で自分をハグします
そこから指を肩甲骨の内側に入れてマッサージします
右手で右の肩甲骨にタッチできれば可動域は正常です。
ガルーダアサナ
肘をぐっと落とすのがポイント
ワシのポーズは肩こり解消に効果ありです。
前半では、パーツごと、肩回り、首回、胸などにアプローチ
後半では、全体を使えるポーズをとります。
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ありがとうございました。