52.5×８×３
52.5×４ 止め
55.0×６ ﾒﾓﾘｰ
52.5×６×１ 足上げ
眠たかったから,挙げられるか心配でしたが前回より挙げれて良かったです
今日は休みだったのでお昼に友達と,ﾋﾟｮﾝﾋﾟｮﾝ,ｼｴｽﾀ(昼寝)に出席。そのあと30分ほど
有酸素をして,１年ぶりくらいにﾋﾟﾗﾃｨｽをした
家に帰って今日はｵﾑﾚﾂを食べた。眠い…が,とりあえずベンチしにジムへ行く。
眠い…ベンチできるかな～
vivaﾁｬﾘの時間になったのでとりあえずやった
眠い…とりあえずベンチしよ～
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