• 復讐心からの逃走：ヴィパッサナー瞑想の力でコンビニでの怒りを乗り越える方法

• 「お金がない」という評価は妄想、正しく見ることでお金の苦痛を減らす

• 断食のように、自分にとって必要なのかを見極める、最寄りのセブンイレブンを利用しない実験

• ヴィパッサナー瞑想によって怒りに気づくことが増えた？気づいて避ける方法を学ぶ

• 自己理解の探求｜ヴィパッサナー瞑想と苦痛の向き合い方を学ぶ

• 宗教メガネ、増税メガネ、眼鏡を揶揄して人を害するのはゴール設定が悪意に満ちているから

• ヴィパッサナー瞑想の目的は、瞑想の達人になることではなく観察と理解で苦痛を和らげること

• 増税メガネ！？眼鏡使用者を揶揄する意味を考えて言っているのかな？

• ヴィパッサナー瞑想の効果を実感できなくても大丈夫！変化は絶えず起こっています、気づきはなくとも。

• ラベリングの工夫｜観察者ポジションを維持しながら瞑想するために

• 観察モードの習得｜初心者は時間を気にしなくてOK！重要なのは繰り返しの回数。

• 瞑想の危険性｜怒りっぽい自分に気づき、がっかりしているわたしへ

• 洗脳とは？教育とは？瞑想実践者にとって避けられない問題をビッグモーター副社長のLINEに学ぶ

• 瞑想実践における重要問題「心の速さ」についてビッグモーター副社長の教育LINEに学ぶ

• 歩行瞑想のやり方｜歩く速さで悩む必要はありません。

• 歩行瞑想のやり方｜視線の置き所は気にせず足裏の感覚に深く集中しましょう

• 歩行瞑想中にバランスを崩して怒りを感じる？それは妄想に気づく良い機会です。

• ヴィパッサナー瞑想は自分自身をそのまま理解するための体験です

• 信じる必要はありません。ひたすら理解に徹しましょう

• 他者に関する「気づき」は妄想です。自分自身に対する「気づき」に集中しましょう

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