健康増進にむけてやっていること☆

夏になって、頭痛もちになりました
ネットで調べると、夏は頭痛になりやすいみたいですね（室外と室内の気温差で）
歳をとるにつれ、色々な不調が出てきます。

そんな私が健康のためにやっていること

ホットヨガ→週1。本当は週2にしたいけど、なかなかうまく行けません。

筋トレ→週2くらい。この本は週2〜3で大丈夫、と書いてあります

ストレッチ→基本毎日。本を見ながら10秒刺激をやっています

しかし、なかなか体力がつかないのは何故なんでしょう活動量が足りてない