ピラティス・ヨガのお教室のグループレッスンに、『ヤムナ』❓という聞いたことのないクラスがあったので、参加してみました

レッスンは、ヨガマットの上で、2種類の大きさの違うボールを使い、身体の深部の筋肉に働きかけて行きます。

このメソッド、たった1回受けただけで物凄い効果

を実感することができました

。

以前に、アメリカのアイダ・ロルフ博士の考案した筋肉と筋膜に圧をかけ、体のバランスを取り戻すロルフィングというボディワークセッションを受けたことがありました。

こちらは、プライベートセッションのみで12回でワンセット。私がセッションを受けた当時は1回.、12,000円。全身のアライメントを完成させるのに、かなりの金額が必要でした

。

このヤムナ・ボールメソッドをグループレッスンで行なった後の自分の身体の変化は、ロルフィングセッションを受けた時の変化に近いどころか、それ以上の変化がありました

。

しかも、グループレッスンだったので、かなり良いコストパフォーマンス

。

速攻の効果に感激して...

早速、Amazon で検索すると、ボールとDVD がセットで販売されていたので、迷わず購入してしまいました

。

特に、骨盤内の深い部分の筋肉に働きかけることができるので、中年以降の女性の悩みである骨盤底筋の修正や、肛門括約筋に効果があるというのが、私の感想です。

もちろん、ポッコリお腹にも効果大

だと思います。

このレッスンは、あまり激しい動きをせずとも、身体の深い変化を感じられるというのが、GOODです

。

ヤムナ・ボールの驚くべき効果