ピラティス・ヨガのお教室のグループレッスンに、『ヤムナ』❓という聞いたことのないクラスがあったので、参加してみました
速攻の効果に感激して...
レッスンは、ヨガマットの上で、2種類の大きさの違うボールを使い、身体の深部の筋肉に働きかけて行きます。
このメソッド、たった1回受けただけで物凄い効果
を実感することができました
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を実感することができました。以前に、アメリカのアイダ・ロルフ博士の考案 した筋肉と筋膜に圧をかけ、体のバランスを取り戻すロルフィングというボディワークセッションを受けたことがありました。
こちらは、プライベートセッションのみで12回でワンセット。私がセッションを受けた当時は1回.、12,000円。全身のアライメントを完成させるのに、かなりの金額が必要でした
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。このヤムナ・ボールメソッドをグループレッスンで行なった後の自分の身体の変化は、ロルフィングセッションを受けた時の変化に近いどころか、それ以上の変化がありました
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。しかも、グループレッスンだったので、かなり良いコストパフォーマンス
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速攻の効果に感激して...
早速、Amazon で検索すると、ボールとDVD がセットで販売されていたので、迷わず購入してしまいました
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。特に、骨盤内の深い部分の筋肉に働きかけることができるので、中年以降の女性の悩みである骨盤底筋の修正や、肛門括約筋に効果があるというのが、私の感想です。
もちろん、ポッコリお腹にも効果大
だと思います。
だと思います。このレッスンは、あまり激しい動きをせずとも、身体の深い変化を感じられるというのが、GOODです
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