引き続き、体重管理に苦戦中です
あ、ちょっと減ったかなと思いきや
2日後にはまた増えてる〜！
なんで❓
食べすぎてないのに。
これが、年齢的な代謝が悪くなったということ？
て、楽しくできるダンスワークアウトの動画見つけました❗️
これを、先日載せたダンスワークアウト動画2曲の後に追加
といっても15分続きません
（体力がー
）
なんとか食い止めたいと必死のこの頃です。
楽しくやろうっと❣️
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ワンコのカット待ちにお茶しながら至福の時間
見たことない、ド級の天然石が、溢れてました！
パワーストーンという呼び方は、日本独自のものらしく、
世界では『ミネラル』と言います。
世界的コレクターがいて、アメリカ🇺🇸で行われる『ショー』はすごく人出らしい。
いつか、行ってみたい❣️
様々な、鉱物が、とてつもない時間をかけて出来上がったと思うと
素直に『地球ってスゴイ！』と
思えます。
天然石は魅力で溢れてます
50才になって、代謝が落ちたのか、無職で気が抜けたからなのか、
最近体重が増えました
今までは、割と体重はいい感じに保ってたんですが、夕飯を軽くしても、エクササイズしても、数日なんの変化もなし。
こりゃあマズイ
それで、
食事の見直し
朝は、お腹が空いてたら食べる！
なんか当たり前に聞こえますが、私の場合
習慣で食べちゃってるとこがあるので
で、オヤツは出来るだけ我慢
夕飯の白米はお茶碗8分目まで。
（ご飯大好きなので抜くのはムリ）
それから、運動！
お気に入りのダンスワークアウトの動画
本科的なダンスは、振りが覚えられないし
足がもたついてヤバいので、
このシリーズが好きです❣️
それでも、ついてくのやっとですが
3つ分くらい頑張った後、
10分くらいのヨガでクールダウン🧘♀️
これで、お腹周りのラインがほんの少し良くなりました❗️
継続しないと、あっという間にくびれなくなるので
楽しい方法で続けたいとおもいます。
今、退職して無職です
せっかくなので、失業保険を申請しました。
私の場合、前職を試用期間で辞めたので
すぐ辞めた会社と、その前の会社と2枚の離職票が必要でした。
私みたいな人はあまりいないのかもしれませんが、
短期で会社を辞める時は、ちょっと注意が必要です。
それに、超短期で辞めた会社に
『離職票出して下さい』って、別に悪いことじゃないのに、言いにくい。
だから、辞めると同時にお願いすればよかったと、ちょっと後悔してます。
ここから、ハローワークで申請しますが、
自己都合で辞めた場合、約3ヶ月待つことになります。
それまで、求職活動したり、何度かハローワークに行ったりもします。
でも、雇用保険の制度はありがたいです。
再就職のための資格をとったりできる講座も無料で受けられるし、
失業保険をもらう前に仕事決まったら、
『再就職手当』なんてのもあるんです。
（条件あり）
国のいろんな仕組みを知るって大事ですねー
何年も前から、『成毛眞さん』
のファンです。
右の方ね。
左は『論破』で有名？なひろゆきさん。
この二人が対談するんだー
と思い、本屋でみかけて迷わず買いましたー。
対談形式なので、あっというまに読めちゃいます。
にしても、この対談が、
『週刊プレイボーイ』
という、一生見ることのない雑誌で連載されてたという
本にしてくれてありがとうー❣️
内容はホントに多岐に渡っていて、さすがのお二人の対談という感じ。
これから、注目されそうな技術。
（核融合技術という）
二人がどんなふうに情報を手に入れてるか。
メタバースや仮想通貨まで。
（全くわかりません）
好奇心が満たされまくりです！
SNSに時間を使いすぎないで
（楽しいんだけどね♡）
ホントに欲しい情報に辿りついたり
自分なりの知性を育てたい
（二人のレベルには一生かかっても追いつかないことは、分かってます
）