こんにちは！整理収納アドバイザー／逆算手帳・認定講師の小川友美(おがわともみ)です。
逆算手帳・認定講師の先輩で、メンタルコーチ、数字使い®マスター、ダンス・ヨガインストラクターの加藤藍理さんの新しいプログラム「ソマティックサポート」を2週間体験しました。
【ソマティックサポートとは】
ソマとは身体(しんたい)を表す言葉。
身体とは、肉体の体だけでなく心身を表すときに用いられる言葉です。
肉体としての健康と、精神としての健康と、どちらもバランスよく備わっていることは、日々生活をしていくうえでとても大切なことです。
今回リリースのプログラムは、心身のバランス構築のためのきっかけ作りとなる、サポートシステムです。
（藍理さんブログより）
そもそも受講のきっかけは、「こんな方にお勧め」の項目のすべてに当てはまったこと（笑）
とにかく「体力をつけたい！」が毎年の抱負（？）なのに、全く達成されていないと感じるので。
（抽象的すぎて何を根拠に達成したと言えるのかもわからないのですが…。）
ソマティックサポートで体力がつくなら！と思ったことが一番のきっかけかな。
また、お金や時間をかけて、運動をしに行くことが、今の私の生活には無理だったので。
（一番最初、Ｚｏｏｍで動きなどを教えてくださいます。）
とりあえずやってみよ♪という軽いノリでやってみました。
＜よかったと思うところ＞
・私の現在の状況（運動していないこと）と、要望（体力をつけたい、継続してできる運動をしたい）をきちんと混ぜて、私専用のプログラムを作ってくれる。
・毎日メッセンジャーで声かけをしてくれる。→くじけない一番の要素だったと思います。
・1回10分もかからないで、（私の場合）7つのエクササイズを行うことができる。
・できるようになったら、少し負荷をかけたエクササイズも教えてくれる。
・今も毎日続けられている。
元々運動をしてこなかった私の場合、運動したいと思っても、何をやったらいいのか、全くわかりませんでした。
でも、「これだけやればいいんだ！」と思ったら、案外スムーズにできました！
しかも10分もかからない！
モニターとしてのサポートが終了した今でも、しっかり続けられています＾＾
すごい！わたし！って自分を褒めてます♪（笑）
今後ももう少しだけ継続してサポートしていただくことにしました。
3か月後には、体力のある私になれるかな…＾＾
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藍理さんのソマティックサポート、次回の募集は9月分だそうです。
8/16から募集を開始されますので、興味のある方はお申込みしてみてくださいね♪
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