ハルさんから教えていただいたことを
やってみようとまずは調べてみました
ありがとうございます
疲労度…
今までで1番ありましたけど！！！
たった3キロ
復活するまでに30分は掛かりましたけど！
走る前に500メートルぐらいを歩きました
ペースを見るといい感じに山あり谷あり
ってことで一応はインターバル走できたのかな
そして私のベスト4.54/km
ほんの一瞬なんでしょうが
なんでフルマラソンの距離をこのペースで
（もっと早い人をたくさん）
走り切れるの？と
改めて尊敬しました
最後は滝汗の中
また時間も差し迫って
というかいつもよりかなり遅かったけど
1キロだけ走って終わりました
いやー思い出してもしんどい
他のサイトに無理をせずに
週に2回ぐらいと書いていたので
また来週にでもやってみようかと思います
距離は全然走れていないけど
自分的には満足度が高いランでした