基本的には朝ランです
肌寒いけど
今から長袖着てたら冬はどうする？と
無駄に半袖で出発してます
平日なので元々5キロ予定でスタート
最後信号が赤になったので
曲がって遠回りした結果6キロに
心拍数が平均で170もあり
このペースでは長距離走れそうにない
休日にペース落として
長距離の練習してみないといけないですね
このぐらいの距離だと
ずっと痛みが出ていた右足股関節辺りは
違和感が少しあるな程度で
痛みは出なくなりました
どこかしらの筋肉が育ったのかしら
最近の走らない日
ウォーキングと
中山きんに君の10分筋トレ&有酸素運動
もしくは
ビリー隊長
そんなこんなをやってます