ラン14回目
何とか走り切りました
まだまだキツイです
でもこの1回が自分に自信をくれる！と
思いながら走ってます
視線を遠くに向けて下を見ない
目標物が気付いたら目の前に来てる
反り腰にならないように
等々
苦しいと思わないように
あちこち見たり考えたりしながら走ってます
ちょっと不安があって
右腰の出っ張りのとこらへん
座ってるとこから立ち上がると痛みが
歩きや走ってる時には感じない痛みだったけど
今回5キロ目前ぐらいから少し痛くて
走る間隔を空ける方がいいのでしょうか…
今は1〜2日置きに週3回ぐらいペースです
毎日ストレッチやヨガしてます
走らない日はスクワット
まだ焦る時期ではないので
無理しないようにやって行きます