シンプルパフォーマンス・ナビゲーター山口麻衣です。
友達の輪の中にいても
孤独に感じる…。
どうしてだろう？
皆、私にとって
本当の友達じゃないのかな？
そもそも本当の友達って？
そう一人悶々と
考えていたかつての私。
こじらせててごめんなさい！
人が孤独感を覚える時って
周りから「のけ者」に
されているような気持ちに
なる時だと思います。
それは自分の考え方が
理解してもらえなかったり、
受け入れられていないと
感じる時に多い気がします。
今のあなたは人に本心を
伝えているでしょうか？
私は本心を伝えられていませんでした。
そもそも本心を思いつく前に
相手に合わせるような
相槌しか入れられなかったのです。
昔の私のように
周りの人と上手くやろうと、
本心を隠して合わせてしまうと
「自分を受け入れてもらえた」という
実感は決して得られません。
孤独を避けようと
周りに合わせるほど
誰かと一緒に居ても孤独感を感じて
しまうのはそういう理由からです。
孤独を寂しいと感じる人は
不安感が強く情緒的にも
不安定になりやすいので
少しずつ一人の時間を増やして
自分の本心を知ることから
はじめてみましょう。
ノートに今の気持ちを
書き出すのも「見える化」の
効果と事実だけを客観的に
考える効果が期待できます♪
その時にシンパフォの
「孤独が怖い」という
気持ちを爆破するイメージをすると
恐怖感が和らいできますよ♪
