自己紹介ペルシャリンです
東京で一人暮らしをしているアラサーOLです。
断捨離・お家・節約・ファション・グルメ・ダイエット…
日々の出来事をブログに書いてます。
こんにちは。
ダイエットを決意したものの
痩せるのって本当に難しい笑
やっていること
レコーディング
毎日体重計に乗る
なるべく歩く（1日50分）
間食をしない
湯船に浸かる
15分ゆるく筋トレ
マッサージ＆ストレッチ
朝ごはんはヨーグルト＆フルーツ
上から5つは割と習慣化しているのですが、
習慣化しているからこそ、
やったところで維持笑
下3つは最近取り入れていますが、
睡眠を減らしてまでやらないルールで
ゆるくやっているので、効果あるのか、、、
今まではジムでがっつり運動しても維持。
それは食べる量が多くなってしまうから。
運動量は減っているので、
食べる量も減ってはいますが、
これはこれで減らすのは大変。
年齢を重ねると
どんどん基礎代謝が落ちて
痩せづらくなるのは分かっていて、
でも食べることが好きすぎる私は
我慢をしたくなくて運動をしていましたが、
この先運動を毎日し続けるのは時間的にも
体力的にも厳しいので、
やはり悪しき習慣（摂取）を取り除くしかないと
やっと気づきました。
私はデスクワークなので仕事中は一切体を動かさないのですが、
職場の人とと話すと
あんまりがっつり運動してる人っていないんです。
私がそれやったらどんどん肥えると思って、
いろいろ聞くと摂取するものを抑えてるんですよね。
消費も摂取も習慣化することで変えられると思うので、
すこしづつ頑張ります！
いろいろ試して無理のないものを見つけられたらいいな
今試しているのは
水分をこまめにとること
老廃物を取り出すためです。
女優さんやアナウンサーは水分をとることが習慣化されている人が
多いみたいなので、普段カフェラテばかり飲んでいて
お風呂上がりや運動後しかお茶や水を飲まない私でしたが、
意識してみます。
カフェラテ習慣やめるのが一番いいと思うんですけどね笑
そして、炭酸水やプロテインも試してみたいなと
思って、「そうだ！ふるさと納税で探してみよう！」
ありました！！！
炭酸水【茨城県守谷市】
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プロテイン（チョコ味）【島根県雲南市】
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その他にも飲料やお肉を購入。
毎年購入しているとてもおすすめの返礼品はこちらです。
一人暮らしの冷凍庫いっぱいの豚肉【愛知県美浜町】
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私は楽天マラソンが始まる前にちょこちょこ買っていたのですが、
まだの方、年内駆け込みよりも早めに
ワンストップ特例制度は５地域までなので
楽天マラソンの買い周りにも絶好の機会です。
すでにご存知の方も多いと思いますが、
簡単に過去にまとめたものを引用しておきます
ふるさと納税
好きな自治体を応援する寄付金
寄付を通じて地域の人を応援し、お礼品を通じてあらたな地域の魅力を知る制度
具体的に
①寄付金を有効活用した地域づくりに貢献できる
②地域の生産者も喜ぶ
③寄付した人もお得になる
メリット
お礼品がもらえる
お肉やお米、野菜の他にも伝統工芸品や家具、電化製品まであります。
（温泉旅行までも
）
寄付した金額が翌年度の個人住民税より控除される（自己負担は実質2,000円）
ワンストップ制度を利用した場合（確定申告しない場合）は、
来年支払う住民税を先払いするイメージです。
好きな地域を複数選べる
生まれ故郷に限らず応援したい地域を選べます。
（ワンストップ制度を利用する場合は５地域まで）
個人の年収によって控除額の上限があります。
参考→楽天シュミレーター
ダイエット頑張ります！！！
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