ペルシャリンです
東京で一人暮らしをしているアラサーOLです。
断捨離・お家・節約・ファション・グルメ・ダイエット…
日々の出来事をブログに書いてます。
こんにちは。
ダイエットを決意したものの
痩せるのって本当に難しい笑
やっていること
レコーディング
毎日体重計に乗る
なるべく歩く(1日50分)
間食をしない
湯船に浸かる
15分ゆるく筋トレ
マッサージ&ストレッチ
朝ごはんはヨーグルト&フルーツ
上から5つは割と習慣化しているのですが、
習慣化しているからこそ、
やったところで維持笑
下3つは最近取り入れていますが、
睡眠を減らしてまでやらないルールで
ゆるくやっているので、効果あるのか、、、
今まではジムでがっつり運動しても維持。
それは食べる量が多くなってしまうから。
運動量は減っているので、
食べる量も減ってはいますが、
これはこれで減らすのは大変。
年齢を重ねると
どんどん基礎代謝が落ちて
痩せづらくなるのは分かっていて、
でも食べることが好きすぎる私は
我慢をしたくなくて運動をしていましたが、
この先運動を毎日し続けるのは時間的にも
体力的にも厳しいので、
やはり悪しき習慣(摂取)を取り除くしかないと
やっと気づきました。
私はデスクワークなので仕事中は一切体を動かさないのですが、
職場の人とと話すと
あんまりがっつり運動してる人っていないんです。
私がそれやったらどんどん肥えると思って、
いろいろ聞くと摂取するものを抑えてるんですよね。
消費も摂取も習慣化することで変えられると思うので、
すこしづつ頑張ります!
いろいろ試して無理のないものを見つけられたらいいな![]()
今試しているのは
水分をこまめにとること
老廃物を取り出すためです。
女優さんやアナウンサーは水分をとることが習慣化されている人が
多いみたいなので、普段カフェラテばかり飲んでいて
お風呂上がりや運動後しかお茶や水を飲まない私でしたが、
意識してみます。
カフェラテ習慣やめるのが一番いいと思うんですけどね笑
そして、炭酸水やプロテインも試してみたいなと
思って、「そうだ!ふるさと納税で探してみよう!」
ありました!!!
炭酸水【茨城県守谷市】
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プロテイン(チョコ味)【島根県雲南市】
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その他にも飲料やお肉を購入。
毎年購入しているとてもおすすめの返礼品はこちらです。
一人暮らしの冷凍庫いっぱいの豚肉【愛知県美浜町】
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私は楽天マラソンが始まる前にちょこちょこ買っていたのですが、
まだの方、年内駆け込みよりも早めに
ワンストップ特例制度は5地域までなので
楽天マラソンの買い周りにも絶好の機会です。
すでにご存知の方も多いと思いますが、
簡単に過去にまとめたものを引用しておきます![]()
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ふるさと納税
好きな自治体を応援する寄付金
寄付を通じて地域の人を応援し、お礼品を通じてあらたな地域の魅力を知る制度
具体的に![]()
①寄付金を有効活用した地域づくりに貢献できる
②地域の生産者も喜ぶ
③寄付した人もお得になる
メリット![]()
お礼品がもらえる
お肉やお米、野菜の他にも伝統工芸品や家具、電化製品まであります。
(温泉旅行までも
)
寄付した金額が翌年度の個人住民税より控除される(自己負担は実質2,000円)
ワンストップ制度を利用した場合(確定申告しない場合)は、
来年支払う住民税を先払いするイメージです。
好きな地域を複数選べる
生まれ故郷に限らず応援したい地域を選べます。
(ワンストップ制度を利用する場合は5地域まで)
個人の年収によって控除額の上限があります。
参考→楽天シュミレーター
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ダイエット頑張ります!!!





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