自己紹介ペルシャリンです
東京で一人暮らしをしているアラサーOLです。
断捨離・お家・節約・ファション・グルメ・ダイエット…
日々の出来事をブログに書いてます。
こんばんは
今週バタバタで途中から朝ブログできなくなって
ました
最後の方は疲れきって朝起きるのが
精一杯に。
もう少し早く帰りたいです
今日は読んだ本のご紹介（備忘を兼ねて）をさせて頂きます
シンプルに生きる美しい体をつくる
からだは自分を宿す「住まい」のようなもの〜
という帯を見て気になって昔購入したものです。
一応シンプルな生活を目指しているので
内容に興味津々でした。
特に気になったことをピックアップします
睡眠とケアにより、からだを解放してあげる
外見をいくら飾ろうと健康体でなければ美しくないという内容。
・きちんと食べる
・適度な運動
・十分な睡眠
・入浴とボディーブラッシング
が大切だそう
ケアをすることで欠点が気にならなくなると
より自発的で温かい人になれる
女性は90歳になっても爪にはマネキュアを塗るべき
確かに素敵な人って身なりがきちんとしてる人が多いかもしれません。
指先まで手入れして好きな服を着て
髪のケアやお肌のケアまで行き届いているなんて素敵
当たり前のことですが再確認できる心に響く言葉がたくさん
取り入れられそうなこと
✳︎一日１回オリーブオイル小さじ１を摂取
セルライト改善
・フルーツを生野菜をたくさん
・ミネラルウォーターを飲み加工食品を避ける
・１日４５分のウォーキングorランニング
・ボディブラッシング
根気よく努力して６ヶ月で消える
独自のプログラムを組む
①雑誌や本を読み、専門家に尋ねる
②いろいろな講習に参加する
③１週間に４回、１時間ずつ室内と屋外のトレーニングを交互に行う
太るということは喜びに別れを告げること
それは自分を醜くし、年齢よりも早く老けさせる
痩せるということは若返ること、人生の幸福に再び目覚めること
痩せるための唯一の方法
自分を労わること
香りのする風呂に入り、綺麗で着心地の良い服を身につけてみる
食事を軽くする→質素に洗練させる
①食器にこだわる
②綺麗に盛り付ける
③ゆっくり時間をかけて食べる
戒めの言葉
・あとでお腹が空かないように、と食べると太る
・退屈な時、必要なのはチョコレート1片ではなく、刺激だ
・最初に好物から食べる
・服はいくつも要らない、欲しいのはスリムな身体をひとつだけ
↑最後のはほんとにいつも思うこと
とこんな内容でした
読んでみて、
自分には絶対にできないということもたくさんあり、
（面倒なことは続かないとわかっているのでもはや始めない潔さ）
それよりも響いた言葉をこちらを読んで思い出し、
自分の幸福のためにダイエットではなく日常生活の見直しを頑張ろうと思いました。
そして、シンプルライフのために
断捨離も人通りまたやります
一緒に頑張ってくれる読者様募集中です
 | シンプルに生きる 美しいからだをつくる 1,028円 Amazon |
こちらも気になります↓
 | シンプルに生きる モノを持たない暮らし 1,028円 Amazon |
1年間で39,454円貯まりました
