炎天下ランニング

早朝ランをしようと試みるも、

起きられず。

11時からの炎天下ランニング。

（と言う名のほぼウォーキング）

最後の方は辛くて、

曲ごとに歩く→走るを繰り返しました。

その結果笑

暑すぎて水分485mlとったけど、

汗かきすぎて1キロ減りました。

（ご飯食べたら戻った）

地道に頑張ります。