運動不足を解消するために、ストレッチを始めました。
まだまだ体が硬いのですが、それでも体をゆっくり伸ばす動作は気持ちがいいと気づきました。
そして、ゆっくりゆっくり伸ばすため、呼吸も大きく、ゆっくり、深くを意識するようになりました。
時間の流れまでゆっくりになり、体が伸びて、血流が良くなって、体がほぐれていく。そんな心地よいイメージを思い浮かべています。
短い時間ですが、良い時間の過ごし方だなと思います。
とても基本のものを何個か覚えておいて、自分の体の不調を感じる所を主に伸ばしています。
自分の体を労ってほぐす。
おすすめです。