ご訪問ありがとうございます＾＾
昨日新型コロナウイルス関連で
とうとう緊急事態宣言が出ましたね。
私は緊張感がグッと増しました。
感染の拡大がこれ以上
広がらないことを願うばかりです。
感染を防止するには、
ウイルスの侵入経路を
遮断することが挙げられますが、
新型コロナウイルスの場合は
飛沫と接触による感染経路を
断つために、手洗い、手指の消毒
マスクの着用やうがい、また、
３密を避けることが唄われています。
どれもすぐに実施できることです。
ここからはヒーラーとしての
見解になりますが、
もう一つ忘れてはならないのは、
こういった事態における
ストレスに対するケアです。
ここではストレスケアのノウハウ
というよりは、人間なら誰しも
関るであろう「ストレス」との
付き合い方ー出会い編ーをご紹介します。
事態が日々変化しているので
すでにストレスを感じている
ことと思います。
私の場合、
今日はどのくらい感染者が増えたんだろう？
自分の住んでいる地域はどうなんだろう？と
気になります。普段なら気にしないことを
気にするのでストレスですね。
ストレスにどう反応するかは、
人によって違います。
ストレスに対して強い人もいれば
弱い人もいると思います。
「私は全然平気よ！」と思っている人でも
日本全体としてみれば、まだまだ
今の段階では見えていないことばかり。
先が見えないこともストレスでしょう。
そこで、ストレスとの付き合い方です。
【ストレスとの出会い編】
１、ストレスがあると知っておこう
こういった状況だから、
ストレスがかかっているかもしれない
もしかしたら、負担になっていることが
あるかもしれないと知っておくことです。
ストレスがかかっているかもなーと
思っておくことで、心という空間に
ゆとりが入るスペースが生まれます。
”ストレス”と名前が
ついているくらいですから、
存在しているわけですよね。
ぜひ知ってあげてくださいｗ
２、ストレスは感じたままに
人間ですから心配や不安もあるでしょう。
それがストレスになることもあります。
どんな風に感じたとしても、それを
否定しないでくださいね！また、
責めたりしないでくださいね！
感じたことは感じたままでOKです。
ストレスに感じていることを
ノートに書きだしてもいいと思います。
ストレスと出会った時は
上記の二つを思い出してください＾＾
ストレスの存在を知り、
ストレスを感じたままでOkです。
愛あるお付き合いをしたいものです＾＾