いい汗

今日は、エアロビクスとマシーンランニングで

良い汗を流しました～

最近、トレーニングを始める前後に血圧を測るようにしています。

始める前の血圧低いことといったらすごい！

下の血圧が低いので、ウォーキングや、ランニングが良いようで

トレーニング後足がぽかぽかとして、身体がシャキとします！

夏だからこそ身体が冷えやすいので、温泉に入ったり

サウナがお進めですよ(^-^)/