開いて下さり
ありがとうございます
息子達が不登校になり
２年以上経ちました。
子どものこと
日々のあれこれを綴っています。
こんにちは ひかりです。
突然ですが、 あなたには
自分責めのくせ
自己否定のくせ
ありませんか？
「あるあるー！」
って、即答した方。
私も、同じです～(･∀･)/ ﾊｰｲ
「以前はあったなぁ」という方もおられるかもしれませんね。
「自分責め？してるかどうかわからない…」という方は
普段、
よくイライラする
気分が落ち込みがち
活動に見合わずいつも疲れている
などと感じているなら
無自覚のうちに
頭の中で
自分を責めるような思考や
自分を否定する思考を
つぶやいているかもしれません。
よーくよく心の耳を澄ませてみて下さい。
私が自分責めのくせを自覚したのは
息子達が幼稚園や低学年の頃
夕方から夜にかけてが私にとって
超ストレスフルな時間帯でした。
お母さんはみんな大変な時間帯ですよね。
1日の疲れと共に
夕飯作って食べさせて、明日の準備、お風呂、寝かしつけ、
家事をして一息ついたら（または子どもと寝落ちしてから）
毎晩深夜に返ってくる旦那のご飯対応…
その時間帯、いつも余裕がなくて
スムーズに事が運ばないことに対しイライラしていて
ある日、脳内で
「だからダメなんだよっ！」
って、自分に対し繰り返し言ってることに気が付いたんです。
子どもが小さいうちは、ご飯もお風呂もスムーズに進まないのなんて
当たり前にあることで
「だからダメなんてことはない」と冷静に考えられるのに
気付けばその自己否定が自動的にグルグルしている。
「え？え？なんで？？」って、自分でも戸惑いました。
でも、子ども達の不登校をきっかけに
私自身の意識・思考を注意深くみるようになって
自分の中にめちゃくちゃダメ出ししている自分が確かにいるって
明確にわかったんです。
自分責めのくせ
自己否定のくせ
これは、思いっきりマイナスエネルギーで
自分自身を消耗させます。
自分だけでなく、近い存在の子どものエネルギーも奪っちゃいます。
もちろん夫のも。
いやですよね！
無駄に消耗したり、消耗させたりなんて！
じゃあ、そうならないようにって
子どもの前ではイライラするそぶりを見せず
笑顔で明るいお母さんをがんばったり
旦那さんに直接愚痴ったりしないよう気を付けたところで
その表面上のとりつくろいは意味がないんです。
言動がどうか、ではなく
そこにある『意識』のエネルギーが伝わる（影響を及ぼす）から。
つまり
がまんしたり
平気なふりしたり
根性っで乗り切ろうとがんばったりして
良い母、良い嫁、良い人やろうとしても
（そこ無意識だとしても）
自分も家族も消耗する一方なんです。
私はそれをバッチリやって来たのでね…
そりゃあもう漏電しまくり。
本当におすすめしません。
だからホントやめたほうがいい。
「そんなん簡単にやめられるもんならやめてる」
って声が聞こえてきそうですが…
そうですよね。
私自身も半減はしたものの、しぶとく手放せず（手放さず）にやっています。
つい最近も
自分を責めてることに気づいて
それやってる自分に対しさらにダメだしする
ってことをしてることに気がついて（ややこし）…笑
クセなので
反応の回路が出来上がってるのもあるし
そこ（自分責め・自己否定）にメリットがあったりする
というのもあるんですが、
とにかく、まずは気付こうって思いました。
今、自分で自分をせめてないか？
脳内で繰り返す否定的なフレーズはないか？
どんな意識・感情でいるのか？
あなたはどうですか？
自分の思考・感覚（体感）に心の目を向けてみて下さいね。
で、自分にダメ出ししているのことに気付いたら
そんな自分を責めずに（やってる私が言う）
「おー、見つけたわ✨気づけたわ✨」
って、とりあえず拍手
『ただ気付く』
強化月間です！
気付いたよって方はぜひ聞かせて（アウトプットしてみて）くださいね〜。
UMIカウンセリングでは無意識に自分の脳内でつぶやいているフレーズを
見つけて、緩めていくお手伝いをします。
自分ではよくわからないけど気になる…という方
ぜひ公式ラインよりお問い合わせくださいね。
お問い合わせは公式LINEまで！
お気軽にメッセージいただけたら嬉しいです😊
最後まで読んでくださりありがとうございました🍀