開いて下さり
ありがとうございます
息子達が不登校になり
２年以上経ちました。
子どものこと、私の心の学びや気付き
日々のあれこれを綴っています。
こんにちは ひかりです。
今日は「ネガティブ感情はお宝」
ということをお伝えしたいと思います。
「出したものが返ってくる」
UMIでいう、意識エネルギーの法則。
このブログでも繰り返しお伝えしていますし、
引き寄せの法則や
「泣きっ面に蜂」「笑う門に福来る」などの
誰もが知ることわざでも
言われていること。
「法則」っていうと
ちょっと特殊な感じがあるけど
きっと、無意識であっても
実は感覚的にみんなが知っていること、
体験していること、ですよね。
出したものが返ってくるんだったら
ネガティブ感情（マイナスの意識）を感じたくないし
出したくない！
だって、受け取りたくないし！
そう、反射的に思いますよね。
思いませんか？
大抵はみんな
ポジティブ・プラス・陽 ＝〇
ネガティブ・マイナス・陰＝✖
っていうイメージを持っていると思います。
UMIの創始者の川相ルミさんは
ネガティブ（マイナス意識）は「ダメではない」。
マイナス意識（ネガティブ）とプラス意識（ポジティブ）の
どちらかが良い、悪いでなく、
両方必要なものであり、すべての存在に両極備わっていて自然な形。
と言われています。
人間も、どちらもあって自然。
だけど、人生のお悩みといわれるようなことが起こるのは
このバランスが偏ったときで
人はそもそもネガティブ側に簡単に傾く性質があります。
じゃーやっぱり、ネガティブはだめじゃん
いやだし、避けたい！
と、そう思いがちなのですけど…
私も、息子達の不登校でネガティブな感情がてんこ盛りで
そんな自分にさらにダメだしするのを
長々とやっていたのですが……
実はネガティブな感情はお宝なのです！
なぜかというと
ネガティブ感情に向き合うことで
自分の本音にたどりつくことができ
そこから
生きづらさが解消されたり
目の前のお悩みに変化が起こったり
幸せと感じられるようになるから。
ネガティブ感情は
幸せに気づく「素」
つまりお宝なのです♪
とはいえ、
ネガティブな感情って
好き好んで感じたいものじゃない。
だけど、それは
自然と湧いてくるものだし
どんなに抑え込んでも
見ないふりしても
否定してしているかぎり
勝手に消滅したりしない
やめたいと思えば思うほど
ダメと思うほど
強化される
どうしたって
避けられない。
なので、いっそのこと
ネガティブはあって自然だし
むしろお宝だ
って思うのはどうでしょう？
（実際にお宝ですし）
お宝は
見ないふりしませんよね？
隠されたお宝までしっかり発見したいですよね？
そして、
発見したお宝はをじっくり堪能しますよね？
ネガティブな感情も
発見して＝「気付いて」
堪能する＝「受けとめる・味わう」
受け止める・味わう、は
頭や思考でどうこうしようではなく
身体の感覚を観察するのがおすすめです。
落ち込むなぁ…背中に力はいってるなぁ
不安だな…お腹がズーンと重いわぁ
モヤモヤする…胸のあたりが苦しい感じ…
例だけど、こんな↑感じで。
あなたの体感に意識を向けたら
感情とともにある感覚が感じられるはず。
ネガティブ感情を受け止め、味わえるはずです。
むやみに「ネガティブに浸る」のとは違いますよ。
ただ
気付いて、
そうか…そうなんだね。
そう感じるんだね…
そう、寄り添う感じ。
そうすると、結果的に
ネガティブでいる時間が短くもなるんですよ
ネガティブな感情をお宝に変える体験
ぜひしてみて欲しいです。
文ではお伝えしきれないし（文章力の問題💦）
ネガティブ感情が重すぎる〜と感じるなら
ぜひ、カウンセリングを
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最後まで読んでくださりありがとうございました🍀