バランス良い食生活って大切♪

のんびり休養し始めて３か月ほど経ちました。
私の病状は社会にあまり触れないことで安定が保たれているように思います。
まだまだ先は長いです。

週末の昼下がり、日向ぼっこしながら読んだ本です。

世界の精神科医がすすめるメンタルサプリ



「メンタルサプリ」と目を引く言葉が出てはいますが、
読んでみると普段から必須栄養素だよと言われているビタミンのことや、
ＤＨＡ、ＥＰＡなど、身近に普段摂取されるべきアミノ酸などの栄養素の名前が出てきました。



結局、なんだかんだ言っても、規則正しく毎日生活して、
バランスの良い栄養配分の食事をきっちり摂っていくことが

一番なんだと思ってしまう。そんな本でした。



人間としてごく普通の生活をしていれば健康が維持できるはずなのに、

なんで現代の生活はそれが自然と乱れてしまうんだろう。

無理に仕事して、変な時間に食事をして、
時間がないからと、疲れたからと食事も簡素なもので済ませて、

結果、身体と心が少しずつむしばまれていく。

健康に気をつけているつもりでも、気づかないうちに
苦痛な環境で我慢して生活しているうちに自分でも気付かない位、

心が壊れていました。

周りはメンタルが弱いから、と私を嘲笑い、けなして
わざと聞こえるようにそんな人間にならないようにしないとね、

的なこと言われたことを私は今でも忘れられません。

皆それぞれ育ち方は違うので環境が影響したり、
また私個人の性格の問題もあったのかもしれません。
でも、誰でもなりうる病に私はかかってしまっただけと思っています。
だって、性格が悪くてもこの病にかからない人だっているのですから。

ちゃんと自分の病を認識したことで、治療に専念しようと
思うことができたことは、私にとって大きな収穫でした

なんとなく目をそむけてだましだまし生活してきたように
振り返ると思います

これからますます寒くなりますので皆さまもどうぞお体ご自愛くださいませ