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精神状態が不安定な時は、なににおいても、まず睡眠。寝てる時間は悩まなくてすむっしょ。身体のリズムを整える為に、寝過ぎもだめ。

誰かに相談して気が休まる事もあるけど、ホントに自分を分かっている人とか、同じような経験をした事のある人じゃないと理解は得られないよ。

後ちゃんと栄養考えて食べる事も大事。カルシウムとカリウム、アミノ酸やクエン酸が経験上では有効かな。