東洋医学的には、体を温める食事を取りましょうと。
さて、体を温めるものとは？
・チーズ
・そば、玄米
・赤ワイン、黒ビール、日本酒、紹興酒
・紅茶
・黒砂糖
・和菓子
・根菜、海藻
・りんご、ぶどう、さくらんぼ
・塩、味噌、醤油
・赤身肉、魚肉、魚介（エビ、タコ、イカ、カイ）
・佃煮、漬物
ふーん。
紙に書いて、冷蔵庫にはっておきました。
明日から、気をつけるぞーー。
今日は、子供たちとミスタードーナツで甘いもの食べてしまいました。
すいません。。。
やっぱ食事よね。
反省、反省。
でも、あまりストリクトにはいかないよう、無理せず。