こんにちは、simsimです！
じわじわね…
今日は健康ネタをおひとつ
スキーシーズンに
アイスバーンでバーーンと強打した五十肩
その後、整形外科でレントゲンやMRI撮ってもらって
骨と腱には異常なしだけど、
ちゃんとリハビリやりましょ？と言われ
通院してから三ヶ月ほど経過
じわじわと効果は出てきたけど
じわじわね…リハビリの翌日は好転反応だと思うけど
ものすごく調子が悪い
この数ヶ月
家事をするのも億劫
物作りも捗らない
のは、地味にこの痛みのせいだったか？？
(言い訳w)
先日、テレビできくち体操をはじめて拝見
目からウロコ！！取れちゃった！
基本の体操全てがめっちゃ痛い！！
一緒にやってた旦那は全く痛くないって
きくち体操の基本体操
⚫︎足の指に手の指を入れて組んだら足首をゆっくり回す
⚫︎手の力をめっちゃ入れてグーパー
⚫︎手の指を一本ずつ折り曲げる
⚫︎手首をゆっくり回す
簡単にはこれだけ
侮るなかれ！！！
これをやって痛かった人
激痛予備軍ですよ！！
で、毎日この体操を真剣にやりはじめたら、五十肩も上腕二頭筋の両方の痛みが劇的に改善したのです！
いや、改善というか、整形外科で指導されたリハビリ運動が楽にできるようになりました！！
そう……
痛い部分の運動だけをやっても、ただ痛いだけで、続けにくかったので、効果が上がらなかったんです！！
菊池先生の書籍、ポチ
しっかり書いてありました！！
「全身の筋肉はつながっています
痛みから遠いところから
ほぐしていくことが大切」
ものすごく腑に落ちた私です
他にも参考になることがたくさん書いてありました
菊池先生、御歳85！
驚きの美しさです
「自分の体は自分で
可愛がってあげなきゃ！」
耳が痛い
手仕事が多く、肩こりや◯◯肩でお困りの皆さま！！
キクチ体操の基本体操だけでも、
不調が改善する可能性がありますよ！
超オススメです！
まだラジオ体操する自信がないので、
しばらくキクチ体操で頑張ります