8月7日に立秋を迎え、暦の上では秋になりました。
台風が過ぎた金沢も、少し涼しい風が吹くようになり、ほんの少しだけ秋の気配が見えてきたような気がします。
とはいえ……
まだまだ身体は暑さでお疲れ気味。
そして、台風や低気圧が来ると、なんとなく身体の調子が悪くなるという方もいらっしゃいます。
そんな日に、私が最近よく作っているのが、
「生姜ソーダ」です。
作り方はいたって簡単。
生姜は、できればすりおろして使います。
私はミキサーにかけることもありますが、細かくしすぎると水分が出やすいので、やっぱりおろした生姜のほうが作り時間が
短くて楽〜。 でも、生姜のつぶつぶが味わいたい人は、蜂蜜に絡めると、ミキサーとの相性がいいです
そこにオリゴ糖と甜菜糖を少し加えて、味をまとめます。
あとは炭酸水で割るだけ。
仕上げにレモン果汁やすだちを加えると、さっぱりして最高です。
そして、もうひとつおすすめなのが……
最後に蜂蜜をひと垂らし。
生姜と蜂蜜を絡めながら飲み干すと、最後に残った生姜の風味と蜂蜜の甘さがなんともいい感じ。
「よし、もうひと頑張りするか」
そんな気分にさせてくれる一杯です。
季節の変わり目、身体が重たく感じる日に。
よかったら一度、作ってみてください。
でも、飲んで元気が出ても、身体に溜まった疲れや重だるさまで全部なくなるわけではありません。
レシピ
しょうが、500グラム新生姜であれば柔らかいし作りやすい
オリゴ糖大さじ3杯
蜂蜜お好みで
ミキサーでやった場合は、水分が飛ぶまで15分位
おろしでやった場合は、5分位か
隣の赤いのはプルーンを煮込みました。付け合わせにそこに浮かべてもいい
味に飽きてきたら、少しアレンジを
梅、プルーン、季などネクター系が合います。
でも、シンプルにレモン生姜、蜂蜜が1番いいですね
特に季節の変わり目や低気圧の後は、脚のむくみや身体の重さを感じる方もいます。
そんなときは、リンパマッサージでゆっくり身体を休ませる時間も大切です。
足元からふくらはぎ、背中、デコルテまで、その日の身体の状態を見ながらゆっくりケアしていきます
。
自分で頑張って元気を出す日もあれば、誰かに身体を預けて休む日があってもいい。
生姜ソーダでひと息ついて、リンパマッサージで身体もひと息。
そんな季節の変わり目の過ごし方も、いいんじゃないでしょうか。
姿勢を整えて楽になったはずなのに・・・・・
と感じるあなた
体をデトックスしてみて、さらにリンパを流すと、体は軽くなります。
深いこり、疲れを流す。リンパマッサージやオイルケアマッサージは姿勢が整っているほど
効果が鋭く深く入ってきます。
詳しくは、ここからこういったリンパマッサージなんかは15分やってもらうだけでも、
体は入れ替わります。
で、あまりロングでやると余計に、血の巡りが良くなった分だけ下のほうに鬱血するようです
さらっとやって、少しアイソトニック運動をすることで、体の調子は良くなりますよ。
次回はアイソトニック運動とアイソメトリック運動について
D:産後骨盤ケアとリンパマッサージ、 https://loxuei.jp/seitai-course/postpartum-lymph/
A:足首整体｜自律神経改善 | 冷え、むくみhttps://loxuei.jp/seitai-course/autonomic-edema/
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