反り腰で辛い方へ
１、「普通に腰が痛い…」 「出産してから、ずっと反り腰が治らない…」
２、朝、クーラー冷えで腰がツラい…
３、目覚めが悪く、体が重だるい…を入力
そんなお悩みはありませんか？
解決策： 1日2回×2分！背骨を整える裏技コロコロ体操
出産前の体は、かなり腰が反り返っていて筋肉も骨もガチガチ。 産後はホルモンの影響で一度柔らかくなりますが、染みついた「反り腰の姿勢」はなかなかスムーズには戻りません。
そこで試してほしいのが、当サロンで10年愛されている「ドラえもんコロコロロール」を使った、1日2回（朝と寝る前）×2分でできる簡単な「コロコロ反り腰体操」です！
💡 腰が痛いのに「背中」に入れる！？正しいやり方
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① コロコロは「背中」に入れる 腰ではなく、あえて「背中」にドラえもんコロコロロールを入れます。
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② 腰には「バスタオル」を入れる 腰のところには、背中よりも低くなるように丸めたバスタオルを入れます。 この「背中が高く、腰が低い」ゆるい段差カーブをつくることで、反り腰の痛みが劇的に楽になります。背中の丸みと腰のカーブはお互いに影響し合っているからこそ、この位置が正解なんです。
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③ 痛みを考えながら、筋肉と背骨を伸ばす（★ここが重要！） この状態で優しく転がると、寝ている間にズレていた背骨が若干改善（微調整）されていきます。 ご自身の「痛みの強さ」をじんわりと感じながら、無理のない範囲で筋肉と背骨を優しく伸ばしてあげてください。この「心地よく伸びる感覚」が、ガチガチだった姿勢をまっすぐきれいな状態へと導いてくれます。
⚖️ 大切なのは「背中・腰・太もも」のバランス
人間は、背中や腰が硬いのに、太もものの裏（ハムストリング）だけが柔らかすぎるというアンバランスが起きがちです。
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背中
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腰
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太もも（スクワットなどで適度に刺激する）
この3つのポイントに同じように力が入るようバランスを整えてあげることで、自然と首までもしなやかになっていきます。
当サロンの「ドラえもんコロコロロール」はお客様に愛されて10年。これまで多くの方の姿勢改善をサポートしてきました。
「産後のツラい反り腰をなんとかしたい！」 「本来のニュートラルな体を取り戻したい！」
そう思った方は、ぜひ一度ホームページを覗いてみてくださいね。
▼姿勢改善に興味を持っていただいた方はこちらから
石川県金沢市より、姿勢に愛を込めて。反り、腰の人に伝えたい調整法。
今すぐ反り腰を使用直したい方、整体ロクシー金沢へご相談ください
